SCHEMA THERAPY
Uneori, aceleași povești se repetă în relații, în alegeri sau în felul în care te privești. Aici poți începe să le înțelegi, într-un spațiu în care e loc pentru tine, cu răbdare și fără judecată.
Descoperă abordareaVindecare prin înțelegere. Crește dincolo de tipare
Vindecare prin înțelegere. Crește dincolo de tipare
Un proces în care curiozitatea ia locul autocriticii. Explorăm împreună ce simți, ce ai nevoie și ce ai vrea să fie diferit. Pornim de la experiențele tale, cu spațiu pentru întrebări și pentru lucrurile greu de pus în cuvinte. Fiecare pas poate fi făcut în ritmul care ți se potrivește.
- Observăm tiparele care se repetă în relații și în felul în care te privești.
- Explorăm nevoile și experiențele din spatele lor, cu răbdare și curiozitate.
- De la teama de respingere la autocritică, pornim de la ceea ce trăiești tu.
- Dă un nume emoțiilor și fă loc experienței tale.
- Descoperă legătura dintre trecut și prezent.
- Poți vorbi despre lucrurile dificile în ritmul tău.
- Explorează alternative la reacțiile automate.
- Exersează limite și alegeri care țin cont de tine.
- Pașii mici pot face parte dintr-o schimbare importantă.
- Adu în viața de zi cu zi ceea ce descoperi.
- Revino cu blândețe la ce contează pentru tine.
- Procesul tău nu trebuie să semene cu al altcuiva.
Pentru cine este Schema Therapy?
Poate îți este greu să iei o pauză de la griji sau de la analiza fiecărui detaliu. Poți începe prin a povesti cum arată pentru tine o zi obișnuită și ce ai vrea să fie mai ușor.
Nu ai nevoie de cuvintele perfecte. Confuzia, intensitatea sau dificultatea de a spune ce simți pot fi puncte de pornire pentru o discuție.
Dacă întâlnești mereu situații asemănătoare, poți explora ce îți este familiar și ce ai prefera să alegi diferit. Prima conversație poate clarifica dacă această abordare ți se potrivește.
Poate vrei mai mult spațiu pentru nevoile tale, pentru relații sau pentru odihnă. Poți porni de la ceea ce contează pentru tine acum.