Dincolo de tipare: spre o transformare personală cu Schema Therapy
Poate observi că ajungi în situații asemănătoare, deși îți propui să alegi diferit. Uneori este vorba despre relații, alteori despre așteptări foarte mari față de tine. Observația aceasta poate fi începutul unei întrebări, fără să fie nevoie să ai deja un răspuns.
Ce numim un tipar?
În Schema Therapy, schemele sunt teme persistente despre sine și relații, iar modurile descriu stări emoționale și reacții de moment. Sunt concepte folosite pentru înțelegere, nu etichete pe care trebuie să ți le atribui singur.
O conversație poate porni de la un exemplu concret: o situație recentă, ce ai simțit atunci și ce ai fi avut nevoie. Nu trebuie să îți reconstruiești toată povestea înainte de a cere o programare.
Loc pentru propria poveste
Poți aduce întrebări, îndoieli sau chiar dificultatea de a găsi cuvintele. Felul în care îți descrii experiența poate rămâne deschis și se poate schimba pe măsură ce discuți.
Dacă vrei să explorezi această abordare, prima discuție poate clarifica ce cauți și dacă este potrivită pentru tine. Un articol sau un formular nu poate stabili această potrivire în locul unei evaluări individuale.
Lectură suplimentară: ISST — Schema Therapy: Central Concepts